Tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa mắc Covid-19 nặng

Nghiên cứu cho thấy, những người tập thể dục thường xuyên ít có nguy cơ mắc Covid- 19 ngay cả khi chẳng may bị nhiễm, nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng cũng rất thấp.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh đã tiết lộ rằng, những người không hoạt động hoặc không thích bất kỳ hoạt động thể chất nào thường gặp các triệu chứng nghiêm trọng khi bị mắc Covid- 19.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 48.440 người lớn – mắc Covid-19 từ ngày 1/1 đến ngày 21/10/2020.

Những người tham gia được chia thành 3 nhóm, tùy theo mức độ hoạt động thể chất trước đó của từng người, như sau:

Nhóm hoạt động thể chất tối đa chỉ 10 phút mỗi tuần,

Nhóm hoạt động từ 11 đến 149 phút mỗi tuần,

Nhóm hoạt động từ 150 phút mỗi tuần trở lên.

Kết quả cho thấy, những người nhiễm Covid-19 nặng đa số là người chỉ hoạt động thể chất tối đa chỉ 10 phút mỗi tuần. So với những người hoạt động thể chất từ 150 phút trở lên mỗi tuần thì những người này có nguy cơ phải nhập viện 2,26 lần, nằm phòng chăm sóc đặc biệt (ICU) gấp 1,73 lần, tử vong do Covid-19 gấp 2,49 lần.

Không chỉ vậy, ngay cả so với những người hoạt động thể chất từ 11 đến 149 phút một tuần, thì người hoạt động tối đa chỉ 10 phút mỗi tuần có nguy cơ nhập viện gấp 1,2 lần, phải nằm ICU gấp 1,1 lần, tử vong do Covid-19 gấp 1,32 lần.

Tập thể dục giúp giảm nguy cơ thừa cân, cải thiện dung tích phổi và tăng cường cơ phổi, tăng cường miễn dịch. Người bệnh có thể đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, chơi tennis hoặc yoga…

About hlthaibao

Check Also

Mỹ mua 13 triệu liều vắc xin đậu mùa khỉ sau khi 1 người nhiễm bệnh

Hiện châu Âu chỉ có một loại vắc xin ngăn ngừa bệnh đậu mùa khỉ …